Fit is a sum of choices in life.


吃肉不胖

不少人說食肉會胖,其實,每餐必備的 4 種營養素裡,蛋白質&碳水化合物&纖維都是每克 4 卡…

碳水吃什麼比較划算?

當然適量的吃,它們都不會讓你發胖,但反正都是要把熱量吃下去,何不選擇一些營養更豐富的呢?這樣…

請與加工食品分手!

少吃加工食物對維持健康體態很重要!食物在加工過程之中,常常會加入大量劣質脂肪、精製糖及鹽去增…

4 種每餐必備營養素

我選擇餐點時,都會注意餐點是否齊備碳水化合物、蛋白質、脂肪和膳食纖維(偶爾的欺騙餐就不管這麼…


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